Hola chicas con esta dieta se adelgaza como 4 kilos a la semana bueno espero y les sirva mucho ^^
Desayuno:
1 Lata de atún en agua
Piña al gusto
Ensalada de lechuga.
Comida:
Verdura y ensalada con una lata de atún en agua ó una pechuga de pollo a la plancha.
1 Papa al horno ó una taza de arroz integral
Melón al gusto.
Cena:
Un plato de verdura a la parrilla o al vapor
1 Ensalada de lechuga, tomate y apio.
1 Lata de atún en agua
Sandía al gusto.
1 Lata de atún en agua
Piña al gusto
Ensalada de lechuga.
Comida:
Verdura y ensalada con una lata de atún en agua ó una pechuga de pollo a la plancha.
1 Papa al horno ó una taza de arroz integral
Melón al gusto.
Cena:
Un plato de verdura a la parrilla o al vapor
1 Ensalada de lechuga, tomate y apio.
1 Lata de atún en agua
Sandía al gusto.
Recomendaciones:
• El menú se repite todos los días.
• Debes beber un mínimo de 2 litros de agua diarios y puedes tomar entre horas, las infusiones que desees. Se recomienda tomar el primer vaso de agua o infusión en ayunas y el último antes de dormir.
• Es importante que comas todos los alimentos mencionados, sin saltar ninguna ración.
• Las ensaladas las puedes aderezar con una cucharadita de aceite de oliva o salsa de soya.
• Realizar 30 minutos de ejercicio diariamente (como caminar) te ayudará a obtener mejores resultados.
• Los alimentos que no puedes comer son: carnes grasosas, cremas o aderezos cremosos, alimentos enlatados, chocolates y dulces.
^^
• El menú se repite todos los días.
• Debes beber un mínimo de 2 litros de agua diarios y puedes tomar entre horas, las infusiones que desees. Se recomienda tomar el primer vaso de agua o infusión en ayunas y el último antes de dormir.
• Es importante que comas todos los alimentos mencionados, sin saltar ninguna ración.
• Las ensaladas las puedes aderezar con una cucharadita de aceite de oliva o salsa de soya.
• Realizar 30 minutos de ejercicio diariamente (como caminar) te ayudará a obtener mejores resultados.
• Los alimentos que no puedes comer son: carnes grasosas, cremas o aderezos cremosos, alimentos enlatados, chocolates y dulces.
^^
Gracias por leerme♥
Hola hermosas las e tenido olvidadas =v.v= miauu perdonn pero ya subire mas entradillas salvajes para ustedes porque las amo
esta delicioso pues ya lo probe y la verdad es que si tomas tu juquito en ayuno te sirve muchisisimo porque tiene muchos veneficios aparte de adelgazar rapidamente y sanamente ^^
Los beneficios son muchos pues posee propiedades desintoxicantes, diuréticas, depurativas, remineralizantes e hidratantes♥
Receta del jugo quemagrasa (2 porciones)
Hola chicas hoy les traigo una dieta que segun lei se bajan 3 kilos a la semana la verdad yo no la e echo pero si se ve muy buena dieta chicas animense y aganla esta muy buena, no comes mucho pero no te mueres de hambre como en los ayunos u.u ♥ ademas de que el metabolismo se ara mas rapido y si tienen metabolismo rapido adelgazaran mas pronto
animensee♥
Día 1
Hola chicas wuapas que comieron hoy 
ke mal hubiera preferido comer solo 100 pero para la próxima, no me e pesado porque no tengo bascula u.u pero ojala tenga algún cambio este sábado la verdad me siento aun mas gorda pero no se ademas amo mucho a ana pero aveces hacen que te sientas peor y te deprime la verdad si estoy deprimida pero yo lo se esconder muy muy bien con una gran sonrisa en la cara ademas siento que me avandonaron en el blog y ahora me siento mas sola que nunca♥
Hola chicas hermosas como estan hoy♥? espero que esten muy muy bien y que vayan muy bien con sus objetivos tanto las chicas de la carrera como las que no son las quiero mucho y perdon si me e distraido un poco y no e escrito en mi blog ultimamente pero ya les traere cositas especiales llenas de amor para ustedes pero ya dejemos de hablar de mi.
