Dieta 3 kilos a la semana♥

Hola chicas hoy les traigo una dieta que segun lei se bajan 3 kilos a la semana la verdad yo no la e echo pero si se ve muy buena dieta chicas animense y aganla esta muy buena, no comes mucho pero no te mueres de hambre como en los ayunos u.u ♥ ademas de que el metabolismo se ara mas rapido y si tienen metabolismo rapido adelgazaran mas pronto animensee♥

Día 1

• Desayuno: 1 licuado de manzana y naranja, 1 puñado de cereales.
• Media Mañana: 2 rodajas de piña.
• Almuerzo: 1 taza de caldo de verduras casero, 1 pechuga de pollo a la parrilla, 1 porción de ensalada de alcachofas, 1 fruta fresca.
• Merienda: 1 yogur descremado.
• Media Tarde: 1 trozo pequeño de queso.
• Cena: 1 taza de caldo de verduras casero, 1 panaché de verduras cocidas (zapallitos, espinaca, zanahoria), 1 porción de gelatina dietética.

Día 2

• Desayuno: 1 licuado de durazno y naranja, 1 puñado de cereales.
• Media Mañana: 2 rodajas de melón.
• Almuerzo: 1 taza de caldo de verduras casero, 1 fillet de pescado a la parrilla, 1 porción de ensalada de remolacha y zanahoria rallada, 1 fruta fresca.
• Merienda: 1 yogur descremado.
• Media Tarde: 1 barrita de cereal.
• Cena: 1 taza de caldo de verduras casera, 1 plato pequeño de spaghetti con salsa filleto dietética, 1 fruta fresca.

Día 3

• Desayuno: 1 licuado de pera, 1 puñado de cereales.
• Media Mañana: 1 barrita de cereal.
• Almuerzo: 1 taza de caldo de verduras casero, 1 porción de carne de ternera, 1 porción de ensalada de lechuga y tomate, 1 fruta fresca.
• Merienda: 1 yogur descremado.
• Media Tarde: 1 trozo de queso dietético.
• Cena: 1 taza de caldo de verduras casera. 1 calabaza rellena con espinaca y salsa blanca dietética, 1 fruta.

Día 4

• Desayuno: 1 licuado de manzana y yogur.
• Media Mañana: 1 barrita de cereal.
• Almuerzo: 1 taza de caldo de verduras casero, 1 porción tortilla de acelga dietética.
• Merienda: 1 infusión con 2 rodajas de pan integral con 1 cdita de queso blanco.
• Media Tarde: 1 gelatina dietética.
• Cena: 1 taza de caldo de verduras casero, 1 porción de atún con arroz integral y arvejas, 1 fruta.

Día 5

• Desayuno: 1 licuado de durazno y yogur.
• Media Mañana: 1 trozo de queso dietético.
• Almuerzo: 1 taza de caldo de verduras casero, 1 porción de carne de pollo con ensalada de chauchas y huevo, 1 fruta.
• Merienda: 1 infusión con 1 barrita de cereal.
• Media Tarde: 1 gelatina dietética.
• Cena: 1 taza de caldo de verduras casero, 1 porción de budín de zanahoria, 1 fruta asada.

Día 6

• Desayuno: 1 licuado de pera y yogur.
• Media Mañana: 1 barrita de cereal.
• Almuerzo: 1 taza de caldo de verduras casero, 1 porción de carne de ternera con ensalada de brócoli y zanahoria rallada, 1 gelatina.
• Merienda: 1 infusión con 2 rodajas de pan integral con 1 cdita de mermelada dietética.
• Media Tarde: 1 porción de queso dietético.
• Cena: 1 taza de caldo de verduras casero, 2 porciones de pizza de verduras, 1 fruta.

Día 7

• Desayuno: 1 licuado de durazno y yogur.
• Media Mañana: 1 barrita de cereal.
• Almuerzo: 1 taza de caldo de verduras casero, 1 revuelto de espárragos y queso,ensalada de frutas.
• Merienda: 1 infusión con 2 rodajas de pan integral con 1 cdita de mermelada dietética.
• Media Tarde: 1 gelatina dietética.
• Cena: 1 taza de caldo de verduras casero, 1 porción de pescado asado con verduras asadas, 1 porción de aspic de frutas.

Gracias por leerme ♥pink♥ Mi motivacion de hoy para no comer es imaginarme toda la ropa que me comrare♥